Naar aanleiding van mijn eerdere artikel over vitamine D in relatie tot Covid-19, kwamen me veel misvattingen ter ore. Ik heb ze hier op een rijtje gezet.

1. Ik eet gezond dus ik heb sowieso geen tekort aan vitamine D.

Die redenering klopt wel voor de meeste andere vitamines en mineralen, maar niet voor vitamine D. Zelfs als je supergezond eet, krijg je maar een derde van de hoeveelheid die je nodig hebt binnen via je voeding. In veel voedsel zit helemaal geen vitamine D — niet in fruit, groenten, brood bijvoorbeeld en helaas ook niet in verrukkelijkheden als rode wijn of chocolade. Waar het dan wel in zit? Vooral in vette vis…


Er zijn aanwijzingen dat een tekort aan vitamine D je kwetsbaarder maakt voor Covid-19. De vitamine is niet alleen belangrijk voor je botten, maar óók voor je afweer — en dan vooral de afweer tegen infecties van de luchtwegen.

Diana de Veld

De dagen worden weer korter en de zon staat de hele dag laag aan de hemel. Dat betekent dat onze vitamine D-spiegels aan het dalen zijn. Onze huid maakt deze vitamine aan met behulp van ultraviolet licht uit zonlicht — zolang je tenminste niet bent ingesmeerd met zonnebrandcrème. Maar in ons land valt het zonlicht in de donkere…


Ik staarde naar zijn voorhoofd. BEAST, stond er in zwarte, Gotische letters. Ook de rest van zijn gebruinde huid zat onder de woeste tattoos. Mijn ouders leken er niet door aangedaan: ze luisterden braaf knikkend naar zijn uitleg over de douche, de afwasplekken, de toiletten, en wáár precies op de camping auto’s wel en niet welkom waren. Ze keken erbij alsof ze een getatoeëerde, kaalgeschoren vent met grote gaten in zijn oorlellen doodnormaal vonden. Terwijl ze nota bene al op z’n kop stonden toen ik vorige week mijn haar groen verfde. Ik bedoel: dat groeit er gewoon uit. Beast deed…


De vorkheftruck reed trefzeker op zijn toekomstige ballast af: een stapel oude pallets, verweerd door regen en wind. Piet genoot van zijn controle over de machine. Hij reed er al 35 jaar op en wist precies hoe hij de bochtjes het scherpst kon nemen, hoe snel hij maximaal kon optrekken en afremmen zonder de last op de dragers aan het wankelen te brengen, en hoe hij zijn lading veilig moest deponeren op de plek van bestemming. Hij neuriede tevreden en dacht intussen aan het avondmaal dat hij straks zou gaan bereiden: nasi, zonder pakjes en zakjes. Met sperziebonen, uien, speklap…


Daar loopt ze, met haar logge, waggelende lijf: de koe. Deze koe trof het goed. Ze werd niet geboren op een Nederlandse boerderij, waar haar leven louter had bestaan uit rondgrazen in een weide, af en toe onderbroken door een gang naar de melkmachine die haar ruw bij haar overspannen spenen greep. Deze koe had het geluk — of was het karma? — om ter wereld te komen in juist dat ene land op aarde waar zij als heilig wordt beschouwd: India. Hoewel de koe zelf niet gelovig is, draagt ze het hindoeïsme een warm hart toe. Dankzij dit geloof…


Niets is vervelender dan een T-shirt dat uit je broek komt. Met z’n zachte witte armpjes trekt het zich omhoog, de polsen in een scherpe hoek gebogen zodat zijn vingertjes zich kunnen vastklampen aan de lussen om je broekriem. Je ruikt de geur van wasmiddel en je weet: het is weer zover. Dat T-shirt wil weer eens niet blijven waar het hoort, namelijk daar beneden, om je onderlichaam heen. Nu het T-shirt eenmaal uit je broek gekomen is, voel je een koude bries vanaf je middel opstijgen. Niets weerhoudt de decemberwind er meer van om onder je trui en winterjas…

Diana de Veld

Medisch en wetenschapsjournalist (www.dianadeveld.nl)

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store